Весной многие начинают задумываться о том, как уже к лету сбросить лишний вес. Диетологи в свою очередь отмечают, что нужно приложить определенные усилия.
Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить образ жизни, но не все на это готовы. Как рассказала диетолог Зоя Богданова, нужно себя как следует «замотивировать», чтобы сделать первый шаг к похудению.
«Первое, что надо сделать, — это себя сильно напугать», — отметила специалист и предложила задаться вопросом о том, какая страшная опасность случится, если не похудеешь никогда.
Зоя Богданова: «Варианты ответа: бессилие, диабет, инфаркт, смерть. Человек должен понять, какие опасности его поджидают — ментальные, психологические, физические. Что больше всего пугает, тот ответ первым в голову и придет».
Как считает диетолог, если человек искренне ответит на этот вопрос и осознает последствия своего бездействия, то он испытает нечто вроде озарения.
Зоя Богданова: «Что надо взять на себя ответственность за свое бездействие. В этот момент человек мысленно наступит на дно и оттолкнется от него. Это работает».
По материалам: радио Sputnik.
Читайте также
- Американский медэксперт сообщил об охватившей США эпидемии ожирения
- Легкие способы сбросить вес: чем опасны популярные уколы для похудения
- Беременная Корнелия Манго не хочет заранее узнать пол младенца
- Дмитрий Колдун рассказал, какие пирожки ест при простуде
- Наталья Андрейченко литрами пьет овощные соки и ежедневно делает клизмы
- Терапевт объяснил, чем опасен детокс соками