Уролог перечислил «золотые правила» повышения потенции

Есть несколько «золотых правил», которые позволят мужчине повысить потенцию без необходимости идти к врачу или принимать лекарства, рассказал НТВ кандидат медицинских наук, врач-уролог ГКБ №67 им. Ворохобова ДЗМ Павел Королёв. В первую очередь помогает спорт — 30–40 минут кардиоупражнений в день. Мужскую силу могут увеличить йога, восточные практики дыхания, медитации, разговоры по душам с близким человеком или с психологом. Словом, любые способы избавления от стресса.

Павел Королёв: «Кроме того, откажитесь от курения. Любого! Никаких сигарет, кальянов, нагревателей, вейпов и т. п. Это напрямую угнетает вашу потенцию, так как при курении происходит спазм сосудов, что негативно сказывается на эрекции. Также не рекомендую злоупотреблять алкоголем и напоминаю, что это вредит здоровью, в том числе репродуктивному».

Вернуть былую славу в постели помогает оптимизация рациона. В меню рекомендуется включить лук, чеснок, перец чили, бананы, авокадо, оливковое масло, тунец, лосось, арахис, фасоль. Они содержат витамин B1, ответственный за прохождение нервных сигналов от мозга к другим частям тела. Но важно не заменять рацион этими продуктами полностью, а нормализовать его, сделать сбалансированным, подчеркнул собеседник НТВ.

Помимо прочего, своя польза для мужского здоровья есть у прогулок днем и солнечных ванн. По словам врача, в сумерках вырабатывается больше мелатонина, а этот гормон успокаивает организм, помогает заснуть, но не способствует повышению либидо.

Павел Королёв: «Также отмечу, что основным в списке способов повышения потенции является избавление от лишнего веса. Его наличие негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и эрекции».

Дополнительно уролог посоветовал попробовать выполнять упражнения Кегеля. Их суть состоит в кратковременном напряжении мышц тазового дна, что помогает держать их в тонусе.

Вместе с тем лучшее, что можно сделать при проблемах в постели, — сначала обратиться к врачу. Возможно, медикаментозное лечение действительно не понадобится, но лучше услышать это от специалиста, чем заниматься самолечением, заключил собеседник НТВ.