Ученые назвали последствия удаленной работы для здоровья

Во время исследования специалисты изучили данные онлайн-опросов 4500 респондентов, которые были получены с апреля по май 2020 года. Каждый участник работал из дома как минимум четыре часа в день. Ученые проанализировали, как такой режим воздействует на физическую активность (ФА).

Выяснилось, что участники, которые продолжили использовать любой транспорт (общественный и личный), чтобы добраться до работы, имели самые высокие показатели ФА. А у респондентов, которые работали на дому, ФА резко снизилась после корректировки, исключившей деловые поездки. По данным ученых, несмотря на то что при поездке на общественном транспорте или автомобиле человек тратит меньше энергии, чем во время езды на велосипеде или ходьбы, это, тем не менее, составляет важную часть его ежедневной активности.

Особенно выраженные изменения специалисты выявили у молодых людей в возрасте 18–29 лет, которые перешли на удаленку во время пандемии и после этого не стали возвращаться в офис, а также у женщин. Их ежедневная ФА упала практически до нуля. Однако коллеги таких сотрудников, которые и до пандемии работали удаленно, немного увеличили свою ежедневную нагрузку. Из всех респондентов большая часть (80%) согласилась с тем, что снижение их активности — негативный фактор перехода на удаленку.

Также авторы исследования добавили, что регулярная физическая активность может уменьшить симптомы депрессии, тревоги и стресса. Ученые, осознавая сохранение тенденции к дистанционной работе и в постковидное время, подчеркивают важность сохранения ежедневной нагрузки при помощи физических упражнений, а также использования транспорта для поездок в нерабочее время.

В 2020 году, в самом начале пандемии, компания Superjob провела опрос, согласно которому около 24% россиян набрали вес при работе из дома.

По материалам: Transportation Research Interdisciplinary Perspectives.