Психиатр назвала возможные причины бессонницы

По словам психиатра, рафинированные продукты (сахар, мука, рис) заставляют организм вырабатывать слишком большое количество инсулина, из-за которого в крови образуется адреналин. Он и препятствует засыпанию.

В такой ситуации оптимальным вариантом будет отказаться или значительно сократить потребление мучных изделий, считает Николаева. Психиатр посоветовала заменить их на салаты, овощи, фрукты и цельные злаки.

При этом она добавила, что нельзя называть бессонницей отсутствие желание сна, так как это полноценное расстройство, при котором человек не может уснуть на протяжении 20–24 часов. В таком случае следует обратиться к врачу, так как бдительность и концентрация внимания снижаются, что может плохо сказаться на поведении и действиях.

По материалам: NEWS.ru.