Кремы и паштеты из рыбы и морепродуктов: есть ли в них что-то полезное

Криль — морской рачок, похожий на креветку, — начали добывать в промышленных масштабах еще в 60-е годы. В советские времена замороженная паста и консервы из мяса криля стоили очень дорого. Современные пасты с крилем стоят куда дешевле, и появились другие бюджетные закуски такого типа: икорные масла, паштеты из мидий и рыбьей печени, риеты из мяса лосося, тунца и скумбрии. С одной стороны, доступная цена привлекает, с другой — вызывает опасения. Так, в интернете пишут, что икру мойвы подделывают манкой, ведь эта рыба то и дело оказывается в дефиците. Но на производстве икорных муссов в Калининградской области уверяют, что текстуру икры невозможно подделать манкой.

Невысокая цена икорных муссов объясняется большим количеством заливки. В ее составе — растительные жиры, яичный порошок, сухое молоко. Соусы нужны не только, чтобы сделать продукт дешевле: они оттеняют резкий вкус самой икры, которая в чистом виде понравится не всем. Сочетание жира, соли и сахара приводит в восторг наши рецепторы, и обычно баночка икорного крема съедается очень быстро.

Но, например, мусс с крилем и сам криль не имеют почти ничего общего. Главная составляющая такой пасты — не мясо, а жирная заливка. В большом количестве жиры не только дают лишнюю калорийность, способствуя набору веса, но и вредят сердечно-сосудистой системе. У дешевого крема с икрой сельди оказались схожие проблемы, только их еще и постарались тщательно замаскировать, написав состав невероятно мелкими буквами.

Популярная икра мойвы, на первый взгляд, кажется немного лучше: там в составе на первом месте икра. Правда, не только мойвы, а еще и сельди, видимо, это следствие дефицита. Но если присмотреться внимательнее, окажется, что калорий в итоге не меньше, чем в дешевом аналоге, то есть жирная заливка тоже царит.

Риет, то есть паштет с кусочками, оказался менее калорийным, чем крилевый и икорные муссы. Но если сравнивать его состав с пищевой ценностью самого тунца, то намазка снова проигрывает. На 100 граммов такой рыбы приходится всего 1 грамм жира, а в риете их целых 20. Да и как полноценный источник омеги-3 такую намазку воспринимать не стоит: чтобы получить дневную дозу, надо съесть две банки, что будет уже явным перебором по калориям.