Нарколог Скрябин объяснил, почему опасно снимать стресс алкоголем

Спиртные напитки — довольно популярное и соблазнительное средство борьбы со стрессом. Однако оно, по словам нарколога, дает лишь «краткосрочное решение, приводящее к долгосрочным проблемам».

Валентин Скрябин: «Негативные последствия подобного „лечения“ многократно превзойдут возможные кратковременные эффекты употребления алкоголя. Спиртные напитки не решат ваши проблемы, а только усугубят».

Алкоголь — депрессант, то есть уровень энергии в организме он не повышает, пояснил собеседник НТВ. Более того, злоупотребление спиртным в стрессовых ситуациях со временем лишь усиливает тревогу и депрессию, то есть вызывает противоположный эффект. Выпивка, по словам Скрябина, повышает риск суицида — это научно доказано.

Кроме того, спиртные напитки могут нарушить сон, что затрудняет борьбу со стрессом, отметил эксперт. Пьяный сначала погружается в глубокий сон, который затем становится поверхностным. В итоге человек просыпается «с ощущением разбитости», объяснил врач.

Валентин Скрябин: «Если в жизни человека много стрессовых ситуаций, то и поводов для употребления алкоголя у него будет также много. В таких случаях граница между мыслями „алкоголь позволяет мне расслабиться“ или „мне помогут пара бокалов вина“ и проблемами, вызванными употреблением алкоголя, оказывается незаметной».

Чтобы справиться с эмоциями и сохранить спокойствие надолго, нужны «здоровые выходы», говорит Скрябин. Помогут, по его словам, самые обыкновенные прогулки на свежем воздухе, общение с близкими, спорт или любая другая форма физической активности, йога, медитация, дыхательные упражнения. Если же справиться с проблемой не получается самостоятельно, не нужно стесняться идти за помощью к врачу или психологу, заключил эксперт.

Ранее Скрябин рассказал, кто чаще всего становится агрессивным после алкоголя. Как правило, речь идет о людях, которые и в трезвом состоянии более раздражительны, хуже контролируют свой гнев и проявляют более низкий уровень эмпатии.

Минздрав предупреждает: чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.