Главный педиатр Москвы описал оптимальный режим питания детей

Исмаил Османов: «Когда он ест в определенные часы, у него со временем вырабатывается рефлекс — организм по расписанию готовится к приему пищи, вырабатывает соответствующие вещества, необходимые для ее расщепления и усвоения».

Беспорядочное питание тоже может насытить ребенка, однако оно негативно скажется на пищеварении и выработке необходимых ферментов. Все это может привести к ухудшению физического и психического развития.

Также Османов предупредил: ни в коем случае нельзя допускать того, чтобы ребенок был голодным весь день, а потом наедался перед сном. Это также может навредить детскому организму.

Ранее врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала, что без вреда для здоровья можно съедать не больше 20 граммов темного шоколада в день. Как заявила эксперт, чтобы не иметь проблем с лишним весом и диабетом, нужно знать свою норму.

По материалам: «Мослента».