Врач: запастись витаминами из фруктов на год вперед нельзя

По словам эксперта, в организме человека предусмотрены лишь незначительные «депо» для жирорастворимых витаминов (A, D, E и K), а остальные витамины накопить нельзя.

Татьяна Мещерякова: «Более того, переедание фруктов и овощей может вызвать аллергические реакции, особенно у детей, а также нарушение деятельности кишечника (понос, вздутие живота и общий дискомфорт)».

Медик также предупредила, что фруктозу в отличие от глюкозы организм человека накапливает в виде жира — в районе живота у мужчин и бедер у женщин.

Татьяна Мещерякова: «По этой причине старайтесь есть поменьше очень сладких фруктов (виноград, спелые персики), отдавая предпочтение менее сладким (смородина, садовая клубника, зеленые яблоки и так далее)».

По словам Мещеряковой в среднем рекомендуется съедать 200–300 граммов фруктов и ягод за прием и около 500 граммов за день.

По материалам: Lenta.ru.