Журналист Сергей Малозёмов выпустил книгу о правильном питании и полезных пищевых привычках

В своей новой книге Малозёмов подробно разобрал 50 идей для легкого отказа от вредных пищевых привычек в пользу здоровых.

Сергей Малозёмов, журналист: «Я уже много лет слежу за новейшими исследованиями на тему питания, общаюсь с многочисленными экспертами в этой области. Накопилось огромное количество полезных знаний, которые я излагал в своих предыдущих книгах, но это было больше похоже на научную литературу. Зрители многократно мне писали, что хотели бы получить больше практических советов, поэтому я создал простую для восприятия схему перехода на здоровую еду».

По мнению Малозёмова, многие неправильные пищевые привычки идут родом из детства, поэтому он предлагает пошаговую систему, позволяющую выработать новые привычки, которые станут естественными и будут работать на благо здоровья.

Сергей Малозёмов: «Плюс такой системы в том, что новые привычки можно внедрять постепенно. Привычка — это такая вещь, к которой нужно приложить усилие, но потом она будет тебе помогать. Если правильно подойти к этому вопросу, то сделать это будет достаточно легко».

Полезные привычки можно включать в любом порядке, начав с той, что покажется наиболее простой, постепенно увеличивая их количество. В дополнение к практическим рекомендациям читателей ждут различные рецепты блюд, которые приблизят их к цели питаться правильно, стать здоровее и стройнее.