Диетолог назвала лучшие напитки для утоления жажды

В разговоре с НТВ она пояснила, что стакан воды, разбавленной лимоном, помогает утолить жажду за счет тех ощущений, которые вызывает терпкость лимона. При этом выделяется больше слюны. Слегка подсоленные напитки действуют немного иначе: они задерживают воду в организме, помогая проще переносить жару.

Елена Соломатина: «Также помогает минеральная вода. Минералка — напиток с солями (электролитами), они вымываются на жаре, когда мы теряем влагу, что создает ощущение слабости и вялости. Без них наши мышцы не могут работать нормально, а сердце — та же мышца. Минералка хорошо утоляет жажду, только нужно знать меру — не более стакана в день».

По словам эксперта, лучше всего организмом усваивается жидкость комнатной температуры, не теплая и не ледяная. Холодный напиток может создать ощущение, что жажда утолена, но это только психосоматика, полагает диетолог. В действительности «должен быть обратный эффект: теплое усваивается, холодное приводит к спазмам, и жидкость уже всасывается не так хорошо», пояснила она.

Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд ранее предупредил, что в предстоящие выходные — 2 и 3 июля — в Москву вернется тропическая жара. В субботу воздух прогреется выше 30 градусов тепла, ночью будет около 20 градусов.