Врач дал советы людям с сидячей работой

По словам врача, нарушение осанки приводит к болевому синдрому, а также межпозвонковым грыжам, остеохондрозу шейного или грудного отдела позвоночника, протрузии межпозвонковых дисков либо корешковому синдрому. Чтобы избежать неприятных последствий, важно ровно сидеть за столом

Сергей Дедов: «Главный принцип школьной скамьи, чтобы сидели ровненько. Стул должен быть близко придвинут к столу, тогда нет возможности согнуть спину, раньше же и парты были такие, со стулом объединенные, не отодвинешь».

Он также напомнил, что не стоит смотреть в ноутбук или планшет лежа. Кроме того, важно совмещать периоды отдыха и работы.

Сергей Дедов: «Если вы долго сидите за компьютером, нужны периоды отдыха как физического, так и для того, чтобы снять напряжение на те же мышцы глаз».

Врач также посоветовал выполнять в течение дня гимнастику рук и шейного отдела позвоночника.

По материалам: Лента.ру.