Товары для похудения: правда ли можно сбросить вес без диет

Одно из популярных средств для похудения — фиточай, который обещает нормализовать вес и очистить организм. Однако диетологи скептически относятся к таким фиточаям. Пациенты часто пробуют нечто подобное, и всегда эффект очень кратковременный.

Марина Макиша, диетолог: «Это больше такое слабительное средство, которое мы тоже не рекомендуем использовать часто, как и все слабительные средства, потому что это может привести к нарушения баланса кишечной микрофлоры с соответствующими проблемами со здоровьем».

Пользуются популярностью и готовые наборы продуктов или ингредиентов для диеты. Надо всего лишь заменять приемы пищи разведенным в воде порошком.

Марина Макиша: «Сразу могу сказать, что это абсолютно чистая пустышка. Давайте посмотрим в состав пакетика, который предлагает нам заменить полноценный прием пищи, например, обед. В составе вы получите всего один грамм белка. По сути, это питание то же самое, что на хлебе и воде посидеть, получите один и тот же эффект».

Другой вариант того же подхода — протеиновые коктейли. Производитель предлагает разводить порошок водой или молоком и заменять напитком от одного до трех приемов пищи в день.

Марина Макиша: «В составе этого продукта на порцию 20 граммов белка, это хорошо. Здесь 20 граммов углеводов, при этом 17 граммов сахара. Напомню, что норма употребление сахара для женщин — 30 граммов в сутки, для мужчин — до 50. То есть назвать продукт с добавленным сахаром диетическим, профилактическим средством мне как специалисту сложно».

А что нам продают в более, казалось бы, надежном месте — аптеках? Там есть, например, популярное средство, которое обещает согнать лишний жир без каких-либо диет и ограничений. Достаточно принимать по 2 капсулы за завтраком в течение месяца. В составе препарата L-карнитин, экстракт гуараны, пиколинат хрома, экстракт плодоножек вишни.

Марина Макиша: «По составу ничего сверхъестественного здесь нет, просто набор каких-то модных сейчас препаратов, которые, как уже доказано наукой, далеко не все работают на снижение веса».

Не стоит принимать без рекомендации специалистов и спортивные жиросжигатели. Как правило, они содержат компоненты, усиливающие обмен. При физических нагрузках это позволяет сжечь большее количество калорий, поэтому принимать их следует непосредственно перед тренировкой. Но есть и потенциальные проблемы. Например, людям с сердечно-сосудистыми болезнями употреблять такое противопоказано.

Если вы твердо решили похудеть, надо плавно менять пищевые привычки по советам специалистов и добавлять физическую активность. Не стоит прибегать ни к каким препаратам без консультации врача. Ну а начать проще всего с того, что чаще готовить овощи и крупы и не забывать в каждый прием пищи включать достаточно белка (лучше птицы, рыбы или бобовых). Тогда сытость будет долгой, вы избежите вредных сладких перекусов и начнете свой правильный путь к стройности и здоровью.