Москвичам рассказали, как перенести холода и сохранить здоровье

Для работника службы доставки Евгения Обухова морозы являются насущной проблемой. Прислушавшись к прогнозам синоптиков, он обновил свой гардероб. Евгений купил двуслойные штаны для сноуборда, ботинки для зимних работ и шарф — последнее, по словам мужчины, самое важное для тех, кто много времени проводит на улице.

Евгений Обухов: «Зимой нужно пользоваться простыми правилами: хорошо есть, высыпаться, тепло одеваться… Какая самая минимальная температура была, при которой работал? Минус 30 градусов».

Специалисты утверждают, что есть множество способов согреться в морозы, некоторые из них — неочевидные. Так, для того, чтобы согреться, можно съесть что-то жирное или выпить кофе. Последний даже не должен быть горячим, согревающий эффект обеспечивает кофеин. Главное — соблюдать меру, взрослому человеку желательно употребить не больше 400 миллиграммов кофеина в день (5–6 чашек эспрессо).

Медики призывают не пытаться спастись от холода с помощью алкоголя. Спиртные напитки расширяют сосуды на короткое время, человек согревается и может даже вспотеть, но потом эффект будет обратным. В целом, от морозов спасут теплая одежда, правильно подобранный рацион и здоровый образ жизни. Москвичи, которые будут помнить о трех этих принципах, не только не замерзнут, но и могут получить удовольствие от настоящей русской зимы.