Как сжигать «новогодние» килограммы: советы диетолога

По словам эксперта, чтобы сбросить вес, набранный за время выходных дней, достаточно вернуться к правильному питанию и добавить больше физической активности в свою жизнь. Начать можно с прогулок, отметила она.

Арина Панкова: «Сбросить вес лучше всего помогут правильное питание и активность. Это могут быть пешие прогулки, пробежки, особенно хорошо пошагать по сугробам, чтобы было какое-то препятствие, чтобы справиться с этими сугробами. В лесу можно забраться на холм, горку».

Способствовать сбросу лишнего веса может любая зимняя активность. Например, катание на лыжах, сноуборде или коньках.

При этом переходить к более подвижному образу жизни нужно постепенно. Если человек не привык к активностям и начнет резко сбрасывать то, что набрал за новогодним столом, это будет критично.

Арина Панкова: «Никаких резких движений делать не надо, важно начинать плавно. Заниматься можно ежедневно, но не больше часа в день. Все зависит от возможностей человека».

Эксперт отметила, что физическая активность должна присутствовать в жизни человека постоянно. Важно поддерживать форму, а не просто похудеть после Нового года и снова расслабиться.

По материалам: Радио Sputnik.