Месяц без сладкого: врач рассказала о последствиях таких ограничений

Если минимизировать продукты с высоким содержанием сахара всего на 30 дней, человек незаметно для себя сбросит до 4 кг, а состояние его кожи значительно улучшится. По словам врача-эндокринолога Татьяны Бочаровой, для этого всего лишь надо внимательно изучать этикетки продуктов в магазине.

Татьяна Бочарова, эндокринолог: «Через месяц отказ от сладкого повлияет на все системы организма — от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Будет лучше метаболизм, исчезнет бессонница. Вы сбросите до четырех килограммов веса, и в целом улучшится качество жизни».

Эксперт считает, что продукты, в которых больше 22,5 грамма сахара на 100 граммов чрезмерно сладкие. Причем сахар может быть указан под разными названиями: гидролизованный крахмал, патока, фруктоза, мальтоза, сахарная пудра и так далее. По словам врача, сахар — причина разрушения коллагена, белка, делающего кожу эластичнее и не дающего образовываться морщинам раньше времени. Поэтому отказ от сахара даже на 30 дней пойдет коже на пользу.

Ранее врачи рассказали, как есть и не толстеть во время новогодних каникул.

По материалам: РИА Новости.