Врач рассказал о правильном дыхании на морозе

В холодное время организм человека подвергается стрессу, нужно беречь себя от переохлаждения, а ЛОР-органы — горло, нос, уши — страдают в первую очередь.

Андрей Осипов, главный врач Домодедовской центральной городской больницы: «Как бы вы ни дышали, через нос или через рот, делать это нужно максимально медленно и плавно. Ведь чем медленнее воздух попадает в дыхательные пути на вдохе, тем он быстрее и лучше прогревается».

При этом врач обратил внимание, что лучше на улице все-таки дышать носом.

При дыхании ртом надо стараться делать более узкую щелочку между губ, чтобы холодный воздух не попадал в дыхательные пути, а максимально согревался в полости рта. При этом не стоит дышать на всю глубину легких. Как отметил специалист, холодный воздух может вызвать воспалительные изменения в легких, пневмонию.

Также врач рекомендовал не бегать, не прыгать, не метать тяжести и не применять резкие физические нагрузки на холодном воздухе.

При появлении признаков простуды стоит обратиться за помощью к врачам и сделать ПЦР-тест, добавил Осипов.

Ранее врач Андрей Тяжельников рассказал, кому нельзя находиться на морозе.

По материалам: «Подмосковье сегодня».