Диетолог Кортни Данджело рассказала, какое блюдо является одним из самых худших для завтрака.
По словам эксперта, этим блюдом являются сладкие хлопья. Регулярное употребление их по утрам провоцирует процессы старения.
Готовые хлопья содержат сахар и рафинированную муку. Этим обусловлен их неблагоприятный эффект на организм.
Кортни Данджело: «Добавленный сахар и рафинированные углеводы вызывают сильное воспаление, и чем больше вы потребляете, тем выше ваши шансы на увеличение веса, хроническое воспаление и плохое здоровье кишечника — все это может привести к быстрому старению».
Диетолог порекомендовала заменить сладкие хлопья на овсяную кашу, богатую полезными веществами. Ее можно дополнить фруктами, ягодами и семенами льна.
По материалам: Eat This, Not That!.