Как не впасть в депрессию работающим в новогоднюю ночь

Клинический психолог Люция Сулейманова рассказала, что не стоит возлагать большие ожидания на новогоднюю ночь и вгонять себя в депрессию, дословно следуя примете «как Новый год встретишь, так его и проведешь».

Люция Сулейманова: «Новый год — праздник из серии „как ты его встретишь, так и проведешь весь год“. У нас очень много от этого праздника ожиданий. За счет этого мы его наделяем суперволшебными чертами — это усложняет ситуацию. Мы настраиваемся так, что работать в обычный выходной менее дискомфортно, чем в Новый год».

Также она подчеркнула, что важно настроить себя на праздник эмоционально. Она отметила, что в этот день праздничное настроение и работу можно превратить в режим не совсем празднования, а в режим состояния, «когда мы друг друга поздравляем, обмениваемся какими-то мелкими сувенирами».

Сулейманова отметила, что Новый год можно устроить в любой другой день и даже отметить его по другому часовому поясу.

Клинический психолог Екатерина Кузярина посоветовала поблагодарить себя за отработанную новогоднюю ночь и сделать себе подарок.

Екатерина Кузярина: «Это может быть массаж, какая-то поездка, но именно посвященная тому, что человек работал, когда остальные праздновали. Прям обозначить для себя — что я себя благодарю».

По материалам: РИА Новости.