Врач напомнил о правильном поведении в гололед

Главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, что, когда на улице гололед, нужно отказаться от каблуков. Предпочтение стоит отдать обуви на плоской рифленой подошве или с низкими широкими каблуками. И ни в коем случае нельзя бегать, даже если сильно опаздываете.

Андрей Тяжельников: «Передвижение по скользкой поверхности требует особой походки. Нужно ходить, не отрывая пяток, как на лыжах. Нельзя держать руки в карманах, чтобы быть готовым к балансированию».

При этом специалист обратил внимание, что мягкая, рыхлая одежда, к примеру, пуховик, может смягчить удар. Если потеряли равновесие, то надо постараться присесть на корточки, так можно снизить высоту падения.

Андрей Тяжельников: «Старайтесь падать на бок, так вы пострадаете меньше. Старайтесь сгруппироваться и напрячь мышцы. Если падаете вперед, то нужно прижать локти к бокам и втянуть голову в плечи. Если падаете навзничь на спину, то нужно прижать к груди подбородок и раскинуть в стороны руки. Так вы защитите затылочную часть головы».

Первое правило после падения, по словам эксперта, — не вставать сразу. Вначале нужно приподнять голову, пошевелить конечностями и прислушаться к ощущениям: подниматься можно, только если нет острой боли. В противном случае необходимо сразу вызывать скорую. Врач подчеркнул, что даже при отсутствии сильной боли не надо заниматься самолечением гематом и отеков и лучше обратиться в травмпункт.

Также специалист добавил, что очень опасно передвигаться в гололед в нетрезвом состоянии.

По материалам: РИА Новости.