В Университете Иллинойса выяснили, что употребление одного авокадо в день помогает правильно перераспределить жир на животе. Однако положительный эффект был замечен только у женщин.
Ученые провели исследование: 105 взрослых людей с избыточной массой тела и ожирением в течение 12 недель принимали одну и ту же по составу пищу раз в день. Но в одной группе к рациону добавляли авокадо.
В итоге у женщин наблюдалось уменьшение так называемого висцерального жира. Это не подкожный слой жира, а более глубокий, он может окружать внутренние органы. Когда такого жира в организме очень много, могут появиться различные заболевания. Например, у людей с более высокой долей висцерального жира выше риск развития диабета.
Поэтому ученые из Университета Иллинойса советуют включать в свое меню авокадо, которое, помимо прочего, улучшает микрофлору кишечника.
Связанные новости
Читайте также
- Чем опасны колбаски для жарки и стоит ли есть их оболочку
- Ученые советуют пожилым людям заменить мясо на птицу и рыбу
- Спасает ли петрушка от мочекаменной болезни и анемии
- Сила трав: пользу или вред приносят фиточаи
- Глава Роскачества: мы должны понимать, что мы потребляем
- Диетолог рассказала, как не превратить строгий пост в «самоедство»