Польза без лишних калорий: какие осенние продукты способствуют похудению

Богатую полезными веществами тыкву, в которой много клетчатки, избавляющей от чувства голода на целый день, специалисты считают основным сезонным продуктом для людей, которые хотят похудеть.

Маккензи Берджесс, диетолог: «Тыква почти на 90% состоит из воды, в ней есть витамины и полезные минералы, поэтому она отлично подходи для похудения».

Доктор Кейт Уилсон Макгоуэн напомнил о пользе тыквенных семечек, которые многие выбрасывают. Эти семена богаты укрепляющими иммунитет магнием и цинком, а также белком, клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают сбросить вес.

Брюссельскую капусту диетологи считают идеальным выбором для худеющих. Это прекрасный низкокалорийный и богатый клетчаткой гарнир для курицы и рыбы. Врачи советуют готовить брюссельскую капусту в духовке или аэрогриле, а не на пару, как другие диетические продукты.

Яблоки, благотворно влияющие на сердце, мозг и дыхательную систему, тоже помогут в борьбе с лишним весом. Один среднего размера плод может содержать более 5 граммов клетчатки, а это целых 19% суточной нормы.

По материалам: Eat This, Not That!