Диетолог Фатима Бранко рассказала, употребление каких продуктов поможет снизить влияние высоких температур на организм.
По словам эксперта, в первую очередь следует исключить из рациона сладкие напитки, потому что они содержат много сахара и не помогают справиться с жаждой.
Вместо этого надо включить в свой рацион огурцы, помидоры, свеклу, чечевицу, яйца, авокадо и овсяную кашу.
Бранко отметила, что сезонные овощи и фрукты являются лучшим способом для восстановления уходящей из организма воды. Огурец на 97% состоит из воды, а также содержит большое количество клетчатки и витаминов С и Е.
Помидоры и свекла также богаты витаминами и содержат много воды. Кроме того, последняя обладает сосудорасширяющими свойствами.
Напомним, что синоптики пообещали возвращение в Москву
Читайте также
- Как правильно есть мороженое в жару: советы врача
- Крепкий орешек: насколько фисташки полезны и чем опасны
- В чем вред яблочного сока
- Российская версия азиатской кухни: почему роллы и суши могут быть опасны
- Медвежий жир: польза природы или опасная дичь
- Соленые и маринованные огурцы: удивительные факты о любимой закуске