Диетолог назвал полезную еду для просмотра телевизора

Не стоит совмещать просмотр ТВ и еду, так как в этом случае люди не замечают, что едят, и съедают больше, чем нужно, отмечает врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков.

Однако не все могут отказаться от подобной привычки.

Алексей Ковальков: «Тем, кто не может отказаться от еды, я рекомендую взять болгарский перец, нарезать его тонко, как чипсы, очистить и опустить в разные виды специй. Хрустеть он будет как чипсы, а во рту будет вкус разных специй, а не вкус самого перца. За просмотром фильма можно съесть целую тарелку такого болгарского перца, что никакого вреда организму не нанесет, наоборот, принесет только пользу — витамины».

Кроме того, по словам диетолога, можно разложить в миске помидоры, огурцы, листья салата и постепенно брать их во время просмотра.

Из напитков подойдет обычная или газированная вода, а от свежевыжатых соков лучше отказаться.

Алексей Ковальков: «Когда вы пьете свежевыжатый сок, сахар поступает быстро, идет огромный выброс инсулина, это разрушает поджелудочную железу, приводит к развитию сахарного диабета в течение шести лет».

Как отметил диетолог, в одном стакане апельсинового сока содержится больше углеводов, чем в стакане сладкой газировки, поэтому злоупотреблять им не стоит. «Тем более что во время просмотра вы не можете контролировать количество выпитого», — добавил он.

По материалам: радио Sputnik.