Меньше курить и не пить холодные напитки: как вести себя в жару

Как говорится в рекомендациях МЧС, следует меньше курить, ежедневно проводить дома влажную уборку и не употреблять очень холодные напитки.

Кроме того, специалисты отмечают, что в сутки следует выпивать не менее 2–2,5 литра чая, минеральной столовой негазированной воды, подсоленной воды, прохладительных напитков. При этом не стоит употреблять очень холодные напитки.

Дома в МЧС советуют устраивать влажные обтирания или принимать прохладный душ, но с температурой воды не ниже 30 градусов. При этом на кондиционерах оптимально выставлять температуру не менее 23–25 градусов. Также не стоит находиться в помещениях с кондиционерами во влажной одежде.

Жителей европейской части России в ближайшую неделю ждет настоящий летний зной. Как минимум 7 дней погода, по словам синоптиков, будет не просто жаркая, а супержаркая и без осадков. Специалисты назвали этот период генеральным наступлением лета. В Москве из-за аномального тепла 20 и 21 июня объявлен оранжевый уровень погодной опасности.