Как правильно ходить в баню зимой: советы врачей

Врач Андрей Тяжельников рассказал, что посещение бани с целью гигиены практически никому не противопоказано. Однако для парной, где температура пара достигает 100 и более градусов, есть ряд противопоказаний. Например, людям, имеющим повышенное артериальное давление, различные заболевания кожных покровов, онкологические заболевания, нарушения в работе психической и нервной системы стоит воздержаться от парных процедур. Также стоит воздержаться беременным и людям с простудой.

Специалист также напомнил, что в бане надо прогреваться постепенно. Для начала стоит подольше посидеть в предбаннике, а в первый раз заходить в парную на короткое время. Что же касается излюбленных многими прыжков в сугроб после бани, они подойдут далеко не всем.

Андрей Тяжельников: «Прыгать в сугроб, валяться в снегу, обливаться ледяной водой — это традиция. Но позволить себе это могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди. Стресс от разницы температуры может вызвать резкий спазм сосудов и в результате перепад давления, сердечный приступ».

Находясь в парилке, нужно внимательно наблюдать за своим самочувствием. При первых признаках дискомфорта надо выйти, остыть и выпить воды. Медики также напоминают, что баня и алкоголь несовместимы. Высокая температура — это возбуждение адреналовой системы: сердцебиение учащается, повышается температура тела.

Евгений Брюн, главный нарколог департамента здравоохранения Москвы и министерства здравоохранения РФ: «Алкоголь может действовать аналогичным образом. Он тоже возбуждает адреналовую систему, приводит к сердцебиению. И когда эти два процесса наслаиваются друг на друга, они потенцируют друг друга. И это может привести к сердечной катастрофе, в сущности, это остановка сердца от перевозбуждения».

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова напомнила, что перед посещением бани нельзя наедаться, после основного приема пищи должно пройти не менее полутора часов — двух часов. Также нельзя употреблять жирную и тяжелую пищу. При этом не следует посещать парную натощак, за час до мероприятия можно сделать небольшой перекус.

По материалам: РИА Новости.