Врач назвал способ предотвратить выпадение волос

Самое важное — это употребление в достаточном количестве витамина В12, который благотворно влияет на органы кроветворения. При дефиците В12 волосы недополучают кислород и начинают выпадать.

По словам специалиста, восполнить дефицит витамина можно с помощью специальных добавок и продуктов. Хорошими источниками витамина B12 для человека являются говяжья, свиная и куриная печень, мясо и молоко жвачных животных, рыба, а также ферментированные молочные продукты, такие как сыр и йогурт.

Ранее диетолог Райан Раман рассказал, что защитить от выпадения волос может авокадо. Отмечается, что он богат витамином Е, защищающим кожу от повреждения и окислительного стресса. Один авокадо обеспечивает около 20% дневной потребности в этом витамине. Также авокадо — отличный источник полезных жиров.