ВОЗ: до 5 млн человек в год умирают из-за недостатка физической нагрузки

В обновленной версии инструкций Всемирной организации здравоохранения содержится призыв противостоять пассивному образу жизни, который приводит к тяжелым последствиям для здоровья и даже к смерти до 5 млн человек в год.

Рудигер Крех, директор департамента ВОЗ по вопросам укрепления здоровья: «Если вы проводите много времени сидя, на работе или в школе, вам нужно больше физической активности, чтобы противостоять разрушительным последствиям пассивного образа жизни».

Обновленная инструкция ВОЗ вышла на фоне пандемии COVID-19, когда множество людей в мире сталкиваются с изоляцией и карантином. По подсчетам ВОЗ, около 25% взрослых и 80% молодежи уже испытывают нехватку физической активности, а пандемия еще усугубила ситуацию.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют взрослым уделять физическим нагрузкам 2–2,5 часа в неделю, а подросткам — 1 час ежедневно.

Регулярная физическая активность необходима, чтобы избежать угрозы сердечного приступа, диабета и рака, она улучшает работу мозга и помогает против депрессии.

По материалам: ВОЗ, «Интерфакс».