Диетолог назвала повышающие потенцию продукты

Повысить потенцию, по словам диетолога, в первую очередь помогут продукты, богатые белком. Среди них куриная грудка, нежирные творог и говядина, а также яичный белок. Особенно полезна в этом плане телятина, которая, помимо белка, содержит витамин В12, укрепляющий мужское здоровье.

Количество тестостерона повышают морепродукты, например, крабы и устрицы. В них содержится цинк, который усиливает чувственность и желания. Цинком также богаты тыквенные семечки.

Кроме того, на потенцию и либидо хорошо влияют жирные кислоты омега-3. В них много белка, фосфора, цинка и холестерола, который используется организмом при образовании половых гормонов

Елена Соломатина, врач-диетолог: «Молодым мужчинам и подросткам рекомендуется добавлять в рацион жирные продукты, а людям после 35 лет полезно есть растительный белок, например, фасоль и горох».

Негативное воздействие на уровень тестостерона оказывают соя и пиво. К тому же эти продукты вызывают ожирение, добавила врач. Также к понижению тестостерона могут привести молочные продукты, сладости, выпечка, газировки и лимонады.

Диетолог добавила, что для повышения потенции и общего здоровья мужчины должны не только следить за питанием, но и заниматься спортом, а также избегать стресса.

По материалам: «Вечерняя Москва».