Врач назвала эффективные способы побороть сонливость на работе

Павлова отметила, что если человеку на рабочем месте хочется спать, то это значит, что его организм не отдохнул. Возможно, он лег поздно спать. А еще, по словам специалиста, недосыпанию может способствовать храп, из-за которого человек спит прерывисто и не высыпается.

Чтобы побороть сонливое состояние, многие начинают употреблять напитки с кофеином и энергетики. Кто-то же с утра принимает контрастный душ. По мнению врача, пытаться взбодрить себя такими способами — плохое решение.

Зухра Павлова, врач-эндокринолог: «Все больше и чаще можно увидеть, как люди пьют эти напитки, а без них они нетрудоспособны. Некоторые принимают контрастный душ, чтобы взбодриться. Это приводит к ослабленной работе надпочечников — им и без того тяжело, и их еще подстегивают энергетиками, стимулирующими средствами и холодным душем».

По словам Павловой, самый разумное решение — нормализовать режим сна. Но также могут помочь взбодриться физическая активность и обычная питьевая вода. По словам эксперта, благодаря физической активности человек может быстро простимулировать организм, повысить уровень кортизола, а также снизить уровень стресса.

Зухра Павлова: «Наиболее эффективным и безвредным средством будет физическая активность: прогулка, короткая пробежка с этажа на этаж по лестнице, отжимания, приседания. Очень помогает чистая питьевая вода. Если пить ее регулярно, она помогает не снижать уровень активности. Заодно поход в туалет, который потребуется, когда человек пьет достаточное количество воды, тоже помогает взбодриться».

По материалам: радио Sputnik.