Страх заразиться на выходе из режима самоизоляции является нормальным явлением, чтобы снизить его и не навредить себе, следует получше разобраться, чем именно он вызван, не забывать о гигиене и читать меньше новостей о вирусе, считает психолог.
Как рассказала ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института
Анна Юсупова: «Страх людей как потенциальных переносчиков вируса, безусловно, понятен. Главное не допустить того, чтобы этот страх стал навязчивым и мешал нормальной жизни человека в обществе».
При этом она отметила, что если пытаться бороться со страхом или игнорировать его, можно только навредить себе. Лучше попытаться понять, что именно вызывает опасения заразиться, и сократить риск ситуаций, которые могут вызывать стресс. Не стоит забывать о личной гигиене, в первую очередь, ношении маски и чистоте рук отмена режима самоизоляции не отменяет наличие вируса.
Анна Юсупова: «Также важно отдавать себе отчет в том, что другие не обязательно испытывают те же страхи, и спокойно, без агрессии реагировать на то, что некоторые люди вокруг ведут себя, как вам кажется, неправильно».
Чтобы не стимулировать свои страхи и тревоги, Юсупова посоветовала сократить просмотр информационного контента и не вестись на «бьющие по эмоциям заголовки».
Анна Юсупова: «Не забывайте о том, что параллельно эпидемии вируса сейчас происходит то, что можно назвать информационной эпидемией. Относитесь к себе бережно и не добавляйте себе дополнительный стресс от просмотра очередных разоблачающих теорий».
По материалам: РИА Новости.
Новости по теме
- Роспотребнадзор предупредил о недостаточно изученных последствиях COVID-19
- Глава ВОЗ: в мире зарегистрировано 7 млн смертей от COVID-19, но реальные цифры выше
- В РФ зарегистрировали новую вакцину для профилактики коронавируса
- Володин заразился коронавирусом
- В США заявили о лабораторном происхождении коронавируса
- «Истинных масштабов мы не знаем»: инфекционисты — о ситуации с новым штаммом COVID-19
- Все новости по теме
Читайте также
- Психотерапевт перечислила симптомы постковидной депрессии
- Эксперт рассказал о стабилизации психологического состояния людей в пандемию
- Психолог посоветовала переболевшим коронавирусом украсить дом к Новому году
- Психотерапевт назвал страх одной из причин заражения коронавирусом
- Пандемия ударила по психическому здоровью молодежи и зрелых людей
- Ученый рассказал о возможных фобиях при выходе из самоизоляции