Россиянам дали советы по выходу на работу после самоизоляции

По словам ведущего научного сотрудника лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анны Юсуповой, «необходимо разделять стресс и мотивацию».

Анна Юсупова: «Человек может быть очень рад выйти на работу (например, потому что устал от неприятного общения с близкими), но будет переутомляться к концу каждого рабочего дня».

Она отметила, что для того, чтобы не уставать, нужно относиться к себе бережно, по возможности распределять нагрузку и наращивать ее постепенно. По словам Юсуповой, это важно еще и потому, что при длительном стрессе гормон кортизол снижает эффективность иммунной системы.

Анна Юсупова: «Поэтому бережное отношение к себе и снижение уровня стресса — это необходимый вклад в здоровье своего организма».

Кроме того, во время изоляции люди могли столкнуться с дефицитом ощущений (сенсорной изоляцией). После возвращения к привычному ритму жизни это может вызывать избыточное реагирование на шум, запахи, мелькание яркой рекламы. «Человеку после изоляции часто неприятна избыточная стимуляция города, даже если до изоляции он ее не замечал», — предупредила Юсупова.

На выходе из самоизоляции противоречивые ощущения может вызывать и общение с другими людьми — они могут одновременно быть очень интересными, но в то же время утомлять. Психолог также не исключила, что у некоторых после ограничений поменяется отношение к вещам и потреблению: кто-то может больше не видеть смысла покупать так много и часто — такие изменения, по ее словам, регулярно встречаются у людей после профессиональной изоляции (например, у космонавтов и полярников).

По материалам: РИА Новости.