Врачи назвали самые вредные привычки россиян на самоизоляции

По мнению врача-диетолога Александры Кириленко, самая большая ошибка, которую допускают люди во время самоизоляции — это ночные переедания. Она отметила, что зачастую граждане «заедают проблемы».

Александра Кириленко, врач-диетолог: «И едят они не просто какие-нибудь пельмени или колбасы. Люди заказывают пиццу, фастфуд, напитки газированные. Все это затем заедается сладостями и запивается большим количеством кофе».

Такой образ жизни ведет к ожирению, появлению сахарного диабета, возникновению заболеваний сердца, предупредила диетолог. Кроме того, по ее словам, ухудшается гормональный фон, увеличивается риск развития атеросклероза и деменции. Кириленко также добавила, что сахар и сладости — путь к раннему старению.

Эксперт рассказала, что наравне с перееданием можно отметить и повышенный интерес среди самоизолированных к спиртному. По мнению Кириленко, тревогу вызывает ситуация, когда мужчины отходят от компьютеров и телевизоров только для того, чтобы пополнить запасы пива.

Александра Кириленко: «Женщины тоже недалеко ушли — вино, пуарэ и иные вкусные алкосодержащие напитки припрятаны у каждой второй».

По словам иммунолога Анатолия Устющева, крайне негативное влияние оказывает и малоподвижный образ жизни. Он увеличивает риски инфарктов, инсультов и онкологических болезней.

Анатолий Устющев, врач-иммунолог: «Сколько бы вам ни было лет, пять раз в неделю вы должны потеть от физической нагрузки: зарядка, приседания, комплексные упражнения, кардионагрузки».

Он также подчеркнул, что во время самоизоляции необходимо бросить курить. По словам врача, сегодня в России курящих среди молодежи в возрасте от 20 до 29 лет примерно в десять раз больше, чем курящих среди пожилых.

Чтобы домашний режим проходил в безопасном формате, эксперты рекомендуют спать не меньше восьми часов в день, правильно питаться, обязательно сохранять физическую активность, а также заняться хобби, которое способно отвлечь от негатива.

По материалам: «Вечерняя Москва».