Названы признаки «карантинной депрессии»

По словам врача-психотерапевта Айны Громовой, месяц самоизоляции из-за пандемии коронавируса подпортил психику многим россиянам. Из-за вынужденного карантина у некоторых даже стала развиваться клиническая депрессия. Причины ее могут быть разные, но симптомы всегда похожи.

Айна Громова: «Первое, на что надо обратить внимание, — это повышенная раздражительность. Этот симптом врачи называют гиперэстезия или повышенная чувствительность нервной системы. Если раньше человек проходил мимо телевизора с громким звуком и чувствовал себя спокойно, то сейчас громкие звуки у него вызывают резкую бурю».

Россиянам, которые думают, что депрессия во время самоизоляции — это надуманная проблема, которая никак не влияет на жизнь, эксперт напомнила, что запущенные случаи могут привести к плачевным результатам, поэтому нужно сразу обращать внимание на тревожные сигналы.

Айна Громова: «Если вы просыпаетесь утром, а у вас ощущение как будто вас переехал грузовик, то этот фактор истощит нервную систему и способен провоцировать дальнейшее развитие клинической депрессии. Если раньше вы улыбались, о чем-то мечтали и строили планы, а теперь ничего не хотите, то это тоже должно вас насторожить. Еще очень важно, что при депрессии люди будут отмечать, что у них нет желания есть. Для них мясо и трава будут одним и тем же».

Кроме того, «если у вас нет никаких сексуальных потребностей в 30, 40 или 50 лет, то на это тоже стоит обратить внимание, поскольку это не очень хороший фактор», — пояснила Громова.

Чтобы победить «карантинную депрессию», специалист советует «найти личное пространство со временем для ничегонеделания без задач и взаимодействий с семьей».

Айна Громова: «Если человек не имеет личного пространства, то он не может восстанавливаться и все время жалуется, что хотел бы побыть один, но нет времени. Так вот, время надо находить всегда, не дожидаясь момента, когда станет плохо».

На этой неделе Владимир Путин продлил режим нерабочих дней до 11 мая. 12 мая начнется постепенный выход из всеобщей самоизоляции. По данным главы Роспотребнадзора, сначала разрешат прогулки с детьми и утренние пробежки.

По материалам: Радио Sputnik.