Алкоголь от тревоги не избавит: как снять напряжение в условиях стресса

Кекелидзе считает, что в таких ситуациях спиртное — плохой помощник, потому что оно тревогу не снимает, а лишь ненадолго «придавливает». Последствия же могут быть плачевными.

Зураб Кекелидзе, главный психиатр Минздрава РФ: «Говорят еще про алкоголь: я пью понемножечку. Дело не в „понемножечку“, а дело в постоянстве. Когда человек употребляет алкоголь в течение месяца, потом возникает самое настоящее привыкание, а это ведет к тому, что называется алкогольной энцефалопатией, снижению интеллекта и соответствующему поведению».

Тем, кто не может справиться со стрессом, лучше звонить на горячую линию медико-психологической помощи, там работают профессионалы — врачи, психиатры, психотерапевты. Такой вид помощи не столь эффективен — лучше, когда видишь пациента, — но и по телефону можно услышать совет, как избавиться от тревоги.

Еще одним хорошим способом снять стресс, по словам Кекелидзе, являются физические упражнения.