Врач рассказал о главном правиле для офисных работников

Андрей Кабычкин, заслуженный врач России, мануальный терапевт: «В офисе надо соблюдать „правило 90“. Это значит, что между туловищем и передней поверхностью бедра при сидении должен быть угол 90 градусов. Между бедренной костью и большой берцовой костью тоже. То есть коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов. Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов».

При этом, ничего страшного, если сидеть неправильно недолго. Но если так делать по много часов ежедневно, то можно «заработать» стойкое искривление позвоночника, которое вредно для внутренних органов.

Кроме того, лучше долго не сидеть, положив ногу на ногу. Такая поза, по словам врача, вредна и для позвоночника, и для суставов, и для вен.

Андрей Кабычкин: «Во время сидения нога на ногу сдавливаются вены, ток крови замедляется и развивается варикозное расширение вен. В дальнейшем там могут образоваться тромбы».

Врач предостерег: если тромб будет двигаться, он может вызвать много осложнений.

Андрей Кабычкин посоветовал раз в один или два часа ненадолго вставать с рабочего места.

Добавим, что ранее британские ученые показали, как будет выглядеть человек, если 20 лет проработает в офисе, и рассказали, что надо делать, чтобы не заработать горб, большой живот и ослабленные мышцы.

Кроме того, по словам врачей, работа в офисе чревата для человека неврозами и потерей репродуктивной функции, не говоря о частых респираторных заболеваниях.

6 главных офисных «врагов»

6 правил питания на работе

По материалам: радио Sputnik.