Дешевая или дорогая: какую воду выбрать

Для исследования в магазине были куплены бутылки воды популярных марок: BonAqua, «Дикси», «Шишкин лес», VOSS, Aqua Minerale, «Байкал» и детская «Агуша». В целом качеством всех образцов эксперты остались довольны. Особенно хороший состав по соотношению минералов был отмечен у самой дешевой воды — «Дикси».

Вопросы возникли только к одному образцу. Вода «Шишкин лес» оказалась очень сильно умягченной. Если пить такую постоянно, могут возникнуть проблемы с избытком в организме натрия — того же, который приходит с обычной пищевой солью.

Все протестированные образцы признаны безопасными. А что касается выбора в магазине, то это тот приятный случай, когда можно смело экономить. Дорогая вода не лучше. Более того, в большинстве крупных российских городов системы водоподготовки настроены хорошо, и пить (очищая бытовыми фильтрами) можно и простую воду из-под крана.

Диетологи напоминают, что утолять жажду водой точно лучше, чем привычными для многих сладкими газировками, компотами и морсами. В них обычно очень много сахара, который и вредит здоровью, и дополнительно разжигает желание пить. К тому же вода помогает гасить не вовремя возникший аппетит. Мы вообще нередко путаем голод и жажду, ведь соответствующие центры в мозге расположены рядом.

Как показывают исследования, и взрослым, и детям полезно пить простую воду, потому что ее нехватка в организме ухудшает работу мозга. При этом часто упоминаемая в Интернете рекомендация употреблять 2 литра воды в сутки не основана ни на чем. В реальности людям разного возраста, комплекции и активности требуется разное количество, и организм сам подсказывает, когда пора его увлажнить.