Диетологи раскрыли секрет долголетия итальянцев

Италия является одной стран, лидирующих по продолжительности жизни. Мужчины в Италии в среднем доживают до 81 года, а женщины — до 85 лет. Итальянские врачи говорят, что это результат правильного питания и высокого качества продуктов. Повседневный рацион итальянцев богат витаминами, фолиевой кислотой, белками и антиоксидантами.

Итальянские диетологи советуют всем, кто стремится заботиться о своем здоровье, ежедневно по утрам выпивать стакан свежевыжатого грейпфрутового сока и съедать горсть орехов. Также следует увеличить в рационе количество зелени и свежего салата, не забывать о свежих молочных продуктах. И при любой диете следует сохранить в рационе не менее одного грамма белка на килограмм веса.

По материалам: Lenta.ru.