Шесть раз в день: как правильно кормить школьников

По словам диетолога, прием пищи через каждые 3,5–4 часа является самым оптимальным вариантом питания для младших школьников. Более частые приемы приводят к снижению аппетита, а редкие — к растяжению желудка. Кроме того, за час до сна врач советует давать детям стакан кисломолочного напитка. Например, простокваши.

При этом первый завтрак — кашу или омлет — школьник должен есть дома. А мясо и рыбу — в первой половине дня, так как богатая белком пища медленнее переваривается и возбуждающе действует на нервную систему.

Брежнева также напомнила о необходимо формировать у детей навыки самостоятельного соблюдения основных правил гигиены питания: мыть руки, фрукты и овощи.

По материалам: РИА Новости.