Чем лучше всего утолить жажду в жару

Яблочный сок с водой оптимален для утоления жажды и восстановления солевого баланса в организме.

Есть исследования, доказывающие, что этот напиток эффективнее, чем специальные растворы (электролиты), используемые в медицине против обезвоживания при кишечных расстройствах. Все из-за калия, которым богаты все соки, рассказала руководитель проекта Российского союза производителей соков Людмила Хомич.

Яблочный сок можно заменить любыми другими кислыми соками, разбавленными водой, или ягодным морсом. Либо пить овощные соки — там содержится меньше сахара. Таких напитков следует выпивать не более трех стаканов в сутки, подчеркнула Хомич.

Ранее Роспотребнадзор напомнил россиянам о том, как сберечь свое здоровье в жаркую погоду.

По материалам: РГ.