Диетологи рассказали, сколько сладкого можно съесть в день, чтобы не навредить своему здоровью. При этом норма для россиян немного отличается от той, которую рекомендует Всемирная организация здравоохранения.
Всего 40 граммов в день — такую норму сладкого рекомендуют российские диетологи. Например, именно столько сахара содержится в двух столовых ложках без горки, в одной плитке молочного шоколада или четырех конфетах.
Специалисты обращают внимание на то, что сахар может встречаться не только в сладких продуктах, но и в консервах, колбасе, соусах. Необходимо контролировать и количество на первый взгляд «безопасных» фруктов — некоторые из них так же как и конфеты очень быстро поднимают уровень сахара в крови.
Анна Ивашкевич, клинический
Ивашкевич обратила внимание, что в принятых стандартах ВОЗ тот самый «скрытый сахар» не учитывается. Значит, норма завышена.
Ранее Минздрав сообщил о зависимости россиян от сладкого, а Роспотребнадзор назвал самую распространенную причину смерти в РФ.
По материалам: «Аргументы и факты».