Названы последствия недосыпа и стресса на работе

Европейские кардиологи опубликовали исследование, которые показали, насколько серьезными могут быть последствия постоянного недосыпа. Ученые проанализировали данные почти 2 тысяч человек в трудоспособном возрасте от 25 до 60 лет — тех, которые страдали либо от диабета, либо от повышенного давления. Все эти люди признались, что спят мало и часто нервничают из-за работы. При этом нервы на работе зачастую и были причиной плохого сна.

Все это, пишут эксперты, в итоге прежде всего отражалось на работе сердца. Нервное перенапряжение, например, увеличивало риск болезней сердца в 1,6 раза, а плохой сон — в 1,8 раза.

Карл-Хайнц Ладвиг, профессор медицинского факультета Мюнхенского технического университета: «Трудности развиваются постепенно. Один трудный день без сна не представляет опасности, а вот напряженная работа и недосып в течение многих лет высасывает ресурсы организма, что в итоге может закончиться для человека ранней смертью».

Ученые советуют снимать стресс спортом, следить за своим весом и заводить как можно больше друзей.

По материалам: EurekAlert.