Названы семь простых способов оздоровить кишечник

Так, по словам специалистов, залогом здорового кишечника является употребление большого количества клетчатки. В связи с этим диетологи советуют есть груши, дыни, брокколи, морковь и орехи.

Эксперты напомнили и о пользе пробиотиков — тут помогут йогурты и супы. Также не следует забывать о пребиотиках. Не стоит отказываться от лука, чеснока, холодного картофеля и фасоли.

Кроме того, специалисты советуют есть поменьше жирного и сладкого, а также минимизировать стрессы.

Тех, кто хочешь улучшить работу своего кишечника, призвали не забывать побольше пить. Специалисты советуют начинать день со стакана воды. Поможет и массаж живота, который следует делать через два часа после еды, передает The Telegraph.