Обувные хитрости: как в мороз сохранить ноги в тепле и избежать простуды

Что общего между ухом-горлом-носом и ногами? Дело в особом рефлексе, который регулирует работу нашей отопительной системы — кровеносных сосудов. Когда стопы ощущают холод, находящиеся там терморецепторы сообщают об этом мозгу, и он начинает спасать жизненно важные органы, экономя тепло во всех остальных местах. Нос и глотка отвечают сужением капилляров — органы перестают вырабатывать защитную слизь, и у микробов появляется шанс провести атаку.

Вот что советуют опытные полярники: во-первых, важно не давать ботинкам намокнуть не только снаружи, но и изнутри. В городских условиях проблему решат сушилки для обуви.

Второе правило полярника — многослойность. Сверху на ботинки — непродуваемые бахилы, а на каждую ногу вместо одного толстого носка — два потоньше — так теплее. Чтобы сохранить и даже усилить эффект термоса, зимняя обувь должна быть не тесной — важно оставить место для воздушных прослоек.

Что касается современных технологий, то отлично работает обувь из мембранных материалов: сохраняя тепло, выпускает влагу. Неплохо справляются ботинки с электроподогревом — важно только не забывать их заряжать. Отличная штука — грелки, например, одноразовые химические. Они дают тепло по несколько часов.

Если замерзли ноги, доктора советуют греться не только снаружи, но и изнутри — например, уже зайдя в помещение, выпить стакан горячего чая. А вот пить теплое в больших количествах, находясь на морозе, не стоит: повышенный объем жидкости расширит сосуды у поверхности тела и приведет к повышенным теплопотерям. И резко согревать ноги опасно. Горячие процедуры допустимы только после 20 минут в тепле, иначе вы устроите сосудам настоящее испытание перегрузкой давлением.