В помощь путешественнику: топ-5 продуктов в дорогу

1. Орехи и сухофрукты

Смеси орехов и сухофруктов стоят дорого, но цену свою оправдывают. Они не только утоляют голод, но и приносят массу пользы. Грецкие, миндаль, изюм, курага и другие — все это источник полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов. Но стоит помнить — орехи и сухофрукты довольно калорийны, поэтому в пути ешьте, но потом ограничьте себя парой горсточек в день.

2. Консервы

Современные консервы очень разнообразны — паштеты, овощные и фруктовые ассорти, привычная рыба. И не стоит бояться консервантов. Главным способом сохранения обычно выступают просто термическая обработка и герметичная упаковка. Вреда нет — разве что излишняя соль. Хотя и пользы тоже остается немного, кроме рыбы, которая и в виде консервов, хороший источник омега-3 жирных кислот, благотворно влияющих на сердце.

3. Хлебцы

Хлебцы из цельнозерновой муки. Конечно, калорий в них даже больше, чем в обычном хлебе, но зато хранятся они гораздо лучше за счет удаления влаги.

4. Еда быстрого приготовления

Если в пути захотелось горячего, то тут спасет еда быстрого приготовления. И ничего страшного не случится, если вы изредка будете заваривать себе лапшу. Многие ругают ее за глутамат натрия, но вещество это, как показывают последние научные работы, в съедобных количествах совершенно безопасно. Другой хороший вариант — быстрая овсяная каша.

5. Детское питание

Продукт, который может показаться безвкусным, но вот сомнений в его полезности и безопасности точно нет — это детское питание. Это надежно, питательно и сбалансировано.