Врачи предупредили об опасности йоги для здоровья

Специалисты, к которым приходят потом пострадавшие, объясняют: травму неподготовленному телу могут нанести даже сравнительно простые упражнения.

Например, «книжка», когда руками нужно дотянуться до ступней. Попытка, сложившись, выпрямить колени грозит микроразрывом мышц. Кроме того, позвоночник в позе «книжки» нефизиологично изгибается. А это прямой путь к образованию грыжи или протрузий. Не менее травмоопасна и так называемая поза «лотоса». А ведь это визитная карточка йоги. Надо чувствовать свое тело и не делать того, к чему оно не готово.

Сейчас, чтобы стать тренером по йоге, нужно иметь всего-то год личного опыта и сертификат Федерации йоги. Лекции по травмобезопасности обязательно входят в курс. Но как за всеми проследишь?

Совет от специалистов: не надо воспринимать йогу как спорт — она им не является. Это скорее способ снятия стресса и, как показывают посвященные этому научные работы, весьма эффективный. В одной из клиник США элементы йоги даже применяют в комплексной терапии для улучшения состояния онкобольных. В целом, в йоге важнее процесс, чем достижение каких-то целей. По словам опытных йогов, если вы пришли на занятие, чтобы «встать на голову», «похудеть к лету» или «сделать фотографии для соцсетей», то занимаетесь вы уже не йогой, а чем-то совсем другим.

Подробнее об опасностях модного увлечения — в программе «Чудо техники».