Сегодня во всем мире отмечают День сна. В среднем каждый человек тратит на ночной отдых треть своей жизни.
В идеале взрослому необходимо спать по
Сейчас всё чаще, в особенности — жителям мегаполисов — приходится бороться с недосыпом. Что немедленно отражается на здоровье.
Как начать высыпаться? И что нужно, чтобы чувствовать себя бодрым весь день? Смотрите в программе «Сегодня» в 10:00.
Читайте также
- Мурашко предупредил о риске ранней смерти от недосыпа
- Сомнолог назвала сильный храп сигналом скорого инфаркта
- Сомнолог: совам в Москве живется проще жаворонков
- Врач предупредил об опасных симптомах бессонницы
- Врач рассказал о привычках для улучшения качества сна
- Сомнолог объяснила, в каком случае дневной сон вреден