Психолог рассказала петербуржцам, как помочь себе не бояться путешествия на самолете

Полеты воздушным транспортом и до крушения российского A321 в Египте входили в категорию наиболее стрессовых. Теперь же как о факте можно говорить о повышении общей тревожности. Но здесь следует различать тех людей, которых непосредственно коснулась катастрофа, и тех, кто был наблюдателем. Для них разные последствия.

Как последним избежать панических расстройств, рассказала практикующий психолог Марина Аванесян.

Марина Аванесян, старший преподаватель кафедры общий психологии СПбГУ, практикующий психолог: «Самое главное — не сосредотачиваться на этих переживаниях. Потому что иначе человек попадает в воздушную яму своего страха. Лучше переключаться на какие-то внешние объекты: например, что делают другие пассажиры, просто переключить внимание на игрушки, кроссворды, устроить релаксацию с помощью дыхания. Вообще в идеале, чтобы человек до полета подготовился к этому».