Депрессия по инструкции

Власти США составили инструкцию, как пережить экономический кризис. Ее разместили на сайте www.samhsa.gov, передает НТВ.

Авторы опирались на научные исследования последних лет о том, как справляться с симптомами депрессии, апатии, бессонницы, навязчивых идей и многими другими.

Сайт дает следующие рекомендации: завести себе планы на будущее и искать больше положительных моментов, чаще общаться с семьей и друзьями — это хорошая эмоциональная поддержка.

Также необходимо заняться спортом или найти себе хобби, которое будет отвлекать от негативных мыслей. И напоследок — необходимо развивать новые профессиональные навыки, потому что они пригодятся в любом случае.