Ученые доказали, что выпивка — худший враг здорового сна

Медики из мельбурнского университета провели эксперимент и проверили качество сна у 24 молодых людей, характеризующих себя как малопьющих. Перед засыпанием им давали алкогольный коктейль или похожий по вкусу безалкогольный напиток, а затем до утра снимали электроэнцефалограмму.

Выяснилось, что благодаря седативному действию спирта человек действительно быстро проваливается в сновидения, однако вскоре отдых сменяется аномальной активностью мозга. В этом состоянии он не в состоянии хорошо отдохнуть, и просыпается наутро с тяжелой головой. Чаще всего такая картина сна встречается у людей, страдающих хроническими болями.

Авторы исследования подчеркивают, что если вечерняя выпивка вошла в привычку, в результате она может негативно сказаться на памяти, самочувствии и способности к обучению.