Из-за выхода на работу после новогодних праздников у некоторых россиян может усиливаться тревога, справиться с ней помогут физические упражнение и математические задачи. Об этом рассказали опрошенные агентством РИА Новости эксперты.
Детский и семейный психолог Наталья Наумова отметила, что тревога, которая появляется у некоторых людей после новогодних каникул, обычно длится
По мнению психолога Ольги Батуевой, на тревожность сильно влияет ситуация в обществе. Обстановка в мире, начиная с 2020 года, такая неспокойная, что, как отметила специалист, в этом случай даже самый стойкий человек начнет переживать.
Оба эксперта сходятся во мнении, что людям с повышенной тревожностью могут помочь дыхательные упражнения и физическая нагрузка.
Ольга Батуева, психолог: «Это не обязательно фитнес, профессиональный спорт, это могут быть прогулки. Важно научиться соблюдать режим дня. Если человек днем спит, а ночью нет, то тревожность у него тоже может повышаться. Это связано с нашим гормональным фоном».
А психолог Наумова добавила, что справиться с сильной тревогой может помочь счет.
Наталья Наумова, психолог: «Когда тревога сильная, нужно давать больше задач мозгу, тогда человек отвлекается. Если мы от сотни отнимаем семерку, то нам нужно обращать внимание на десятки и единицы. Когда мы
По материалам: РИА Новости.